Fitness dio Wellness & SPA centra Central opremljen je spravama za kardio i snagu, u prostoru koji je prikladan i za samostalan trening i za program uz podršku.

Trening dostupan svakoga dana

Fitness u sklopu Wellness & SPA centra Central zamišljen je tako da redovita tjelovježba bude jednostavna. Umjesto dugih priprema i odlazaka na drugu stranu grada, trening je dio centra u kojem se ionako obavlja druge poslove.

Prostor je opremljen osnovnim spravama potrebnima za cjelovit trening, pa gost može vježbati neovisno o rasporedu grupa. Time se izbjegava čekanje i omogućuje trening u vrijeme koje pojedincu najbolje odgovara.

Sprave za kardio i snagu

Kardio dio obuhvaća sprave za traku, sobni bicikl i slične uređaje, prikladne za zagrijavanje i trening izdržljivosti. Snaga se razvija na spravama i uz dodatna pomagala, prema mogućnostima i iskustvu vježbača.

Svaka sprava ima upute o ispravnoj uporabi, a osoblje pomaže pri postavljanju osnovnih parametara. Pravilno postavljen trening smanjuje rizik od ozljeda i povećava korist od uloženog vremena.

Treninzi uz podršku

Za goste koji traže strukturirani pristup moguće je dogovoriti trening uz podršku osobe koja vodi program. Takav trening obično uključuje procjenu stanja, plan vježbanja i praćenje napretka.

Program se prilagođava ciljevima pojedinca, bilo da je riječ o smanjenju tjelesne mase, jačanju mišića ili povratku u formu nakon pauze. Termini se dogovaraju unaprijed, prema raspoloživosti trenera.

Rekreacija i oporavak

Uz trening, fitness dio povezan je s wellness sadržajima koji pomažu u oporavku. Nakon vježbanja gost može iskoristiti saunu ili bazen, čime se skraćuje vrijeme potrebno za oporavak mišića.

Takva kombinacija osobito je korisna onima koji vježbaju intenzivnije, jer oporavak postaje dio treninga, a ne dodatna obveza. Sadržaji se dogovaraju prema raspoloživim terminima i trajanju treninga.

Oprema i održavanje

Oprema se redovito pregledava i održava, kako bi bila sigurna i pouzdana. Ako pojedina sprava nije dostupna, obavijest se ističe na vidljivom mjestu, a gostima ostaju na raspolaganju druge mogućnosti treninga.

Higijena je također važan dio fitness prostora, pa se koristi ručnike i briše oprema nakon uporabe. Time se čuva ugodno okruženje za sve koji vježbaju.

Za početnike

Za goste koji tek započinju s tjelovježbom predviđen je postupniji pristup, s naglaskom na ispravnu tehniku i umjereno opterećenje. Bolje je krenuti polako i postojano nego preopteretiti tijelo u prvim tjednima.

Osoblje rado pokaže osnovne vježbe i savjetuje koliko puta tjedno vježbati, ovisno o vremenu i stanju pojedinca. Takav savjet pomaže da tjelovježba postane navika, a ne epizoda.

Grupni i individualni pristup

Neki gosti radije vježbaju sami, dok drugi traže društvo ili vodstvo. Fitness prostor omogućuje oba pristupa, pa se prema tome ne nameće jedinstven način rada.

Za grupe je moguće dogovoriti termin u kojem se vježba zajedno, uz prethodnu najavu. Time se termin usklađuje, a prostor priprema prema potrebama skupine.

Vezani wellness sadržaji

Fitness je dio cjeline koja uključuje bazen, saunu, spa i beauty programe. Zahvaljujući tome, dan u centru može obuhvatiti trening, plivanje i opuštanje, bez napuštanja objekta.

Osoblje wellness centra rado predlaže redoslijed sadržaja koji se pokazao najboljim, primjerice trening pa bazen i sauna. Za informacije o kombinacijama obratite se recepciji centra.

Radno vrijeme i pristup

Fitness je dostupan tijekom radnog vremena wellness centra, s mogućnošću različitog rasporeda u dane blagdana. Za točno vrijeme preporučujemo provjeru izravno na recepciji ili putem ove stranice.

Način korištenja, pojedinačno ili u sklopu programa, dogovara se na licu mjesta. Svi uvjeti i pravila pružaju se prije početka korištenja, kako bi gost znao što može očekivati.

Zašto vježbati u Centralu

Vježbanje u sklopu wellness centra spaja praktičnost i sadržaj, jer se trening lako uklapa u druge obveze i posjete centru. Uz to, oporavak je dostupan neposredno nakon treninga, što je rijetko dostupno na jednom mjestu.

Za sve informacije o opremi, terminima i programima obratite se izravno Wellness & SPA centru Central ili recepciji Franšiznog centra BiH.

Redovitost prije svega

Najveći napredak u tjelovježbi ne dolazi od pojedinačnog napornog treninga, nego od redovitog umjerenog vježbanja. Zbog toga se gostima preporučuje da odrede dva do tri termina tjedno i da ih se drže, bez obzira na početni intenzitet.

Fitness prostor u centru olakšava upravo tu redovitost, jer se trening može obaviti usput, primjerice prije ili nakon obveza u drugim dijelovima objekta. Time je manja vjerojatnost da će se termin preskočiti radi nedostatka vremena.